Krüoteraapiast lähemalt

Milleks on krüoteraapia hea?

Krüoteraapia (külmaravi) on lihasjõudlust, liigutuste amplituudi ja kiirust parandav protseduur.

Seda kasutatakse lihase- ja liigesvalude puhul valuvaigistava ning põletikuvastase protseduurina.

Külmaravi taastab inimorganismi raskest koormusest või treeningust ja viib piimhappe taseme kehas 40–60% madalamale juba pärast üht kogu keha hõlmavat krüoteraapia kolmeminutilist seanssi.

Krüoteraapia (krüokabiinis langetatakse temperatuur -110 kuni -150 °C juurde) seanss kestab kaks kuni kolm minutit. Krüoteraapia protseduuri võib teha iga päev pärast rasket füüsilist sooritust või lihtsalt ennetavana või taastusteraapia eesmärgil.

Krüoteraapia näidustused

  • hematoom
  • lihasvenitused ja -rebendid
  • nikastus
  • tendiniit (kõõluse põletik)
  • artriit
  • osteoartriit
  • aponeuroosid
  • epikondüliit
  • spastilisus

Krüoteraapia vastunäidustused

  • krüoglobulineemia (külmaallergia)
  • Raynaud sündroom
  • diabeet

Kui tihti võib krüoteraapias käia?

Probleemi ennetamiseks või leevendamiseks soovitame krüoteraapias käia maksimaalselt kaks korda päevas. Ühe seansi mõju kestab 4–6 tundi

Krüoteraapiast ehk külmaravist

Külmaravil ehk krüoteraapial on spordivigastuste esmaabis oluline osa.

Spordivigastustega kaasneb tihti pehmete kudede kahjustus, lihaspinge, sidemete nihestus ja liigeste kahjustus, mille tulemuseks on turse.

Vigastuste esmaabis on tuntud R.I.C.E. printsiip (inglise keeles: Rest, Ice, Compress and Elevate – puhkus, jää, kompress ja tõstetud asend). Külmaraviga peaks alustama kohe pärast vigastust ning jätkama regulaarselt 48 tunni jooksul. Ka vigastuse hilisemates ravistaadiumites on krüoteraapia oluline ravimeetod.

Külmaravi leiab rakendust erinevatel meditsiinialadel: reumatoloogia, ortopeedia, kirurgia, spordimeditsiin, neuroloogia ja taastusravi. Hea raviefekt ilmneb koos massaaži ja ravivõimlemisega. Lokaalne külmaravi on eelkõige mõeldud ägedate põletike ning tugeva valu leevendamiseks.

Paikset külmravi tehakse spetsiaalse aparaadiga, mille abil ravitakse patsiendi valulikku piirkonda. Külmravi põletikuvastane toime saabub närvisüsteemi kaudu, pidurdades põletiku mehhanismi.

Külmaravil ei ole palju kõrvaltoimeid ja rangeid vastunäidustusi (välja arvatud lapsed, rasedad ja südamehaigustega inimesed).

Lühikrüoteraapia puhul (kestus kuni 3 minutit) toimub koe pealispinna jahutamine. Pika krüoteraapia protseduuri kestus on 3–10 minutit ja selle jooksul toimub lihasesisene temperatuuri alandamine.

Scroll to Top