Mitä on kokovartalon kryoterapia?
Kryoterapia on yhä suositumpi kemikaaliton ja turvallinen kylmähoitomenetelmä, joka vähentää tulehdusta ja kipua, auttaa kehoa paranemaan solutasolla sekä edistää yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
Kylmä laukaisee kehomme selviytymistilan ja vahvistaa kaikkia tärkeitä puolustusmekanismejamme.
Kehon reaktio huippukylmyyteen tapahtuu verenkierto-, hermo-lihas- ja immuunijärjestelmän muutosten kautta, joilla on kipua lievittävä, tulehdusvastainen ja antioksidatiivinen vaikutus.
Muutaman minuutin kylmähoidon jälkeen saa keho nopeasti happirikasta ja ravinteikasta verta joka lievittää tulehduksia ja auttaa poistamaan epäpuhtauksia elimistöstä.
Tämä mahdollistaa kehon paranemisen ja nopeamman palautumisen.
Kenelle kokovartalon kylmähoito on tarkoitettu?
Asiakkainamme ovat sekä ammatti- että kuntourheilijat, mutta myös ihan tavalliset ihmiset, jotka haluavat kohentaa kuntoa, ulkonäköä, henkistä vireyttä ja hyvinvointia.
Terveys
- vahvistaa immuunijärjestelmää
- lievittää kipua
- lievittää reuma- tai niveltulehdusoireita
- helpottaa stressioireita
- parantaa unta
Urheilu
- palautuminen
- selluliitin poisto
- suorituskyvyn kasvu
- vähentää lihaskipuja
- aktivoi immuunijärjestelmää
- aktivoi verenkiertoa
- kiihdyttää aineenvaihduntaa
Kauneus
- parempi ihon terveys
- edistää painonpudotusta
- Poistaa ja tasoittaa selluliittia
- luo virkistävän olon
- lisää hyvinvointia
Oletko valmis kokeilemaan kylmähoitoa?
Varaa kokovartalon kylmähoito jo tänään!Tee varaus
Miten kokovartalon kylmähoito tapahtuu?
Hoidon aikana suoritetaan koko kehon pinnan lyhytaikainen jäähdyttäminen.
Cryokabiini on yhden henkilön kylmälaite, joka ympäröi kehoasi.
Pääsi ja kaulasi jäävät laitteen ulkopuolelle.
Jos olet tullut cryokabiiniin, johdamme kuivan kylmän typen ja ilman seosta olkapäillesi saakka ja 15-30 sekunnin kuluttua on kylmälaitteessa lämpötila noin 110-140 astetta nollan alapuolella.
Kokovartalon kylmähoidon tehokkuuden määrää lämpötila eikä kylmälaitteessä vietetty aikaa.
Hoito kestää 2-4 minuuttia ja lämpötilan saat itse valita, suositus on -120 tai -130 C
Lämpötila alle 100 °C – kestänkö kylmähoitoa ollenkaan?
Kyseessä on kylmän kuivan ilman seos, eikä jäävesi.Koska tällaisessa lämpötilassa ei ole ilmassa juuri lainkaan kosteutta, koet kylmän paljon vähemmän kylmänä.Kokemasi lämpötila on noin -5° C. Se ei ole aivan lämmintä, mutta useimmat ihmiset kestävät helposti vain muutaman minuutin viipymisen tässä ympäristössä.
Hoidon jälkeen
Kylmähoidon jälkeen aineenvaihdunta kiihtyy 4-6 tunnin ajan ja se helpottaa painonpudotusta. Hiilihydraattien sulatus ja rasvanpoltto on nopeampaa.
Lisäksi kylmähoito tehostaa yleistä aineenvaihduntaa, parantaa verenkiertoa ja lihaskuntoa. Tuloksena on tehokkaampi painonpudotus.
Koko kehon kryohoito ei ole ainoastaan voimakas aineenvaihdunnan tehostaja, vaan sillä on myös huomattava vaikutus kehon hormonitasapainoon.
Koko kehon kryohoito ei ole ainoastaan voimakas aineenvaihdunnan tehostaja, vaan sillä on myös huomattava vaikutus kehon hormonitasapainoon.
Yhdistä muihin toimiin
Kylmähoito on viisasta yhdistää ruokavalioon ja fyysisiin harjoituksiin, kuten koko kehon jumppa, uinti, piiriharjoittelu, kamppailulajit, kilpaurheilu, pilates, aerobic tai tanssi.
Suosittelemme lisäksi juomaan kylmähoidon jälkeen runsaasti nesteitä.
Kylmähoidon positiiviset vaikutukset
Turvotuksen ja tulehduksen lievittäminen
Verenkierron stimulointi auttaa vähentämään turvotusta ja lievittämään tulehdusta. Joillekin menetelmä auttaa myös lievittämään migreeniä, koska hoito jäähdyttää ja jossain määrin turruttaa niskan alueen hermoja.Immuunijärjestelmän vahvistaminen
Positiivisen stressin vaikutuksesta hoito stimuloi kehon regeneratiivisia mekanismeja ja aktivoi immuunijärjestelmää.Kipuja lievittävä vaikutus
Kylmähoidolla on myös analgeettinen eli kipuja lievittävä vaikutus.
Kylmä nostaa kipukynnystä sekä vähentää ihoreseptorien herkkyyttä ja hermosäikeiden johtavuutta. Siksi kylmähoitoa käytetään sekä akuuttiin että krooniseen kipuun.
Stressin ehkäisy ja onnellisuushormonit
Kylmäsessio provosoi ilohormonien tuotantoa. Endorfiinit ovat kehon luonnollisia mielialan parantajia.
Tulehdusvälittäjien ‒ histamiinin ja serotoniinin aktiivisuus laskee.
Terveempi ja nuorekkaampi iho
Alhainen lämpötila lisää happipitoisen veren virtausta ihoon. Se auttaa parantamaan ihon kuntoa ja ulkonäköä.- Kylmähoito stimuloi kollageenin muodostumista ihon syvemmissä kerroksissa sekä hidastaa ihon ikääntymistä ja ryppyjen muodostumista.
- Kollageenipitoisuus kaventaa huokosia sekä ehkäisee näppylöiden, mustapäiden ja aknen muodostumista.
- Happirikas veri tekee ihosta sileämmän ja saa sen hehkumaan.
Ensimmäinen käynti?
Mitä ottaa mukaan ja laittaa päälle?
Cryokabiiniin pääset joko uima- tai alusasuissa, ja lisäksi voit ottaa mukaan aamutakin ja tossut.
Kannattaako valita kokovartalon tai paikallinen kylmähoito?
Toisin kuin koko kehon kylmähoitoa, voidaan paikallista kryoterapiaa käyttää tiettyjen kehon alueiden hoitoon ja parantamiseen.
Useammat ihmiset yhdistävät paikallisen kryoterapian kokovartalon kylmähoitoon.
Kylmähoidon vasta-aiheet
Jos sinulla on jokin luetelluista vasta-aiheista, keskustele lääkärisi kanssa ennen kylmähoidon varaamista:- Hoitoon reagoimaton korkea verenpaine
- Sydänkohtaus tai aivohalvaus viimeisen 6 kk, aikana
- Akuutti sisäelinten/elinjärjestelmien sairaus
- Vakava kroonisen kardiovaskulaarisen, hengityselimistön, hermojärjestelmän tai erityselinten sairauden paheneminen
- Flunssa, kuume
- Vaskuliittti, valtimotulehdus, tromboflebiitti tai muu vakava verisuonisairaus
- Raynaudin tauti
- Kylmäallergia
- Raskaus ja imettäminen
